BJJ Basics
Le conoscenze essenziali del Brazilian Jiu Jitsu, dal saluto alla finalizzazione
Studia.Allenati.Evolvi.
Grazie al corso Bjj Basics potrai:
Imparare proiezioni, sweeps, passaggi della guardia, attacchi alla schiena, e finalizzazioni da ogni posizione. Ma anche e soprattutto a difese, uscite, recuperi e movimenti di base, ovvero gli strumenti di sopravvivenza più importanti per ogni lottatore.
Seguire un metodo di apprendimento progressivo altamente specifico per il BJJ (che prende in esame anche le diverse prese e le possibili reazioni dell’avversario) e non una semplice elencazione di tecniche.
Navigare liberamente tra le sezioni o seguire cronologicamente tutte le 144 lezioni che compongono il corso.
Essere sempre aggiornato grazie alla nostra piattaforma che periodicamente aggiungerà o modificherà contenuti per offrirti sempre il massimo sull’argomento.
Il corso è suddiviso in sette sezioni + extra, ciascuna composta da un set di video consultabili singolarmente o come un unico insieme.
Benvenuto in BJJ Basics!
Come usare il tuo corso Open Dojo
ANTEPRIMA GRATUITAPrima di iniziare...
Introduzione al Brazilian Jiu Jitsu
1 - I tre scenari possibili all'inizio della lotta
2 - Costo - beneficio delle proiezioni nel BJJ
3 - Il Kumikata (studio delle prese) nel BJJ
4 - Le proiezioni più sicure: le spazzate (De Ashi Barai)
5 - Ko Uchi Gari
ANTEPRIMA GRATUITA6 - O Uchi Gari
7 - Hiza Guruma
8 - Tai Otoshi
9 - Morote Gari (Double Leg)
10 - Single Leg
11 - Kibisu Gaeshi (Ankle Pick)
12 - Difesa da Morote Gari (Double Leg)
13 - Difesa da attacchi di anca + O Goshi
14 - Difesa da Single Leg
15 - Variazione di Tani Otoshi da presa da dietro
Come usare le schede di apprendimento di BJJ Basics
ANTEPRIMA GRATUITASCHEDA SEZIONE UNO BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
Introduzione alla guardia chiusa
1 - Come prendere la guardia chiusa
2 - Concetti di base della guardia chiusa da sotto
3 - Ribaltamento a forbice (Scissor Sweep)
4 - Ribaltamento a colpo d'anca (Hip Bump Sweep)
5 - Ribaltamento a pendolo (Pendulum Sweep)
6 - Flower Sweep
7 - Avversario in piedi: Kids Sweep
8 - Avversario in piedi: Underhook Sweep
9 - Avversario in piedi: Tripod Sweep
10 - Avversario in piedi: Underhook Backroll Sweep
11 - Sankaku Jime (Triangolo) da presa incrociata
ANTEPRIMA GRATUITA12 - Kimura da controllo interno
13 - Juji Gatame (Armbar) da ribaltamento a pendolo
14 - Juji Gatame (Armbar) base da guardia chiusa
15 - Kata Jime (Cross choke) da guardia chiusa
16 - Riepilogo attacchi essenziali da guardia chiusa
Mettiti alla prova!
1 - Concetti generali della guardia chiusa da sopra
2 - Come aprire la guardia chiusa
3 - Come aprire la guardia chiusa (in piedi)
4 - Passaggio in pressione dopo aver aperto la guardia
5 - Difendere il Sankaku Jime (Triangolo)
6 - Difendere il Sankaku Jime (Triangolo) già impostato
ANTEPRIMA GRATUITA7 - Difendere la Kimura
8 - Difendere Juji Gatame (Armbar)
9 - Difesa tardiva da Juji Gatame (Armbar)
10 - Difesa estrema da Juji Gatame (Armbar)
SCHEDA SEZIONE DUE BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
1 - Principi fondamentali nel passaggio della guardia aperta
2 - Basic Toreando Pass
3 - Toreando Pass (variazione a 3 passi)
4 - X Pass
5 - X Pass - Toreando Variation
ANTEPRIMA GRATUITA6 - Leg Drag Pass
7 - Knee Slide Pass
8 - Under - Over Pass
9 - Double Under Pass
Mettiti alla prova!
1 - Difendere la guardia aperta: principi fondamentali e prese
2 - Il primo contatto (guardia seduta Vs guardia supina)
3 - Difesa da Toreando
4 - Difesa da Toreando a 3 passi
5 - Difesa da X Pass - Toreando
6 - Difesa da Knee Slide
ANTEPRIMA GRATUITA7 - Difesa da Leg Drag
8 - Difesa base da Under/Over
9 - Difesa base da Double Under
10 - Bavero e manica: Tomoe Nage (Ballon) Sweep
11 - Bavero e manica: Juji Gatame (Armbar)
12 - Bavero e manica: Sankaku Jime (Triangolo)
13 - Spider Guard: Ribaltamento a forbice (Scissor Sweep)
14 - Spider Guard: Omoplata
15 - Mantenere la Spider Guard quando l'avversario è in piedi
16 - Spider Guard: ribaltamento base con l'avversario in piedi
17 - De La Riva: introduzione alla guardia
18 - De La Riva bavero e manica: Tomoe Nage Sweep
19 - De La Riva bavero e manica: Scissor Sweep
20 - De La Riva caviglia e manica: Basic Sweep
21 - De La Riva caviglia e cintura: Babybolo
22 - Butterfly Guard: concetti base e ribaltamento
23 - Riepilogo guardie aperte essenziali
SCHEDA SEZIONE TRE BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
1 - Introduzione alla mezza guardia e al Knee Shield
2 - Postura da sopra e passaggio della mezza guardia
3 - Passaggio della mezza guardia andando in monta
4 - Passaggio della mezza guardia calciando la gamba (Kashiwazaki)
5 - Passaggio del Knee Shield avvolgendo la gamba
6 - Passaggio del Knee Shield con Leg Drag
Mettiti alla prova!
1 - Difendere la mezza guardia
ANTEPRIMA GRATUITA2 - Recuperare la guardia chiusa da Knee Shield
3 - Prendere la schiena con underhook
4 - Ribaltamento da underhook quando l'avversario difende la schiena
5 - Ribaltamento da underhook quando l'avversario difende l'attacco
6 - Recupero guardia e ribaltamento da mezza guardia
SCHEDA SEZIONE QUATTRO BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
1 - Principi di controllo dopo aver passato la guardia
2 - Posizioni di controllo: controllo laterale
3 - Posizioni di controllo: Kuzure Kesa Gatame e Kami Shio Gatame
4 - Esercizio per migliorare il controllo dell'avversario
5 - Conquistare la monta dal controllo laterale
6 - Conquistare la monta dal controllo laterale #2
7 - Prendere la schiena dal controllo laterale
8 - Ude Garami dal controllo laterale
9 - Juji Gatame (Armbar) sul lato lontano dal controllo laterale
10 - Kimura dal controllo laterale/Kami Shio Gatame
11 - Knee On Belly da controllo laterale
ANTEPRIMA GRATUITA12 - Juji Gatame (Armbar) da Knee On Belly
13 - Kata Jime (Cross Choke) da Knee On Belly
14 - Juji Gatame (Armbar) sul lato vicino da Knee On Belly
Mettiti alla prova!
1 - Postura difensiva di sopravvivenza dal controllo laterale
2 - Recuperare la guardia dal controllo laterale
3 - Recuperare la guardia e attaccare Single Leg dal controllo laterale
4 - Uscita base da Onkesa Gatame
5 - Recuperare la guardia da Kami Shio Gatame
6 - Uscita da Knee On Belly con attacco di Single Leg
7 - Uscita da Knee On Belly rotolando dal lato opposto
8 - Recupero della mezza guardia da Knee On Belly
SCHEDA SEZIONE CINQUE BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
1 - Concetti fondamentali per mantenere la monta
2 - Juji Gatame (Armbar) dalla monta
3 - Kata Jime (Cross Choke) dalla monta
4 - Sode Guruma (Ezekiel) dalla monta
ANTEPRIMA GRATUITA5 - Prendere la schiena dalla monta
6 - Doppio attacco dalla monta
Mettiti alla prova!
1 - Postura difensiva e concetti base della monta da sotto
2 - Uscita dalla monta con ponte
3 - Uscita dalla monta con spinta sull'anca
SCHEDA SEZIONE SEI BJJ BASICS
ANTEPRIMA GRATUITA1 - Principi base del controllo alla schiena
2 - Prendere la schiena da posizione di tartaruga
3 - Prendere la schiena da posizione di tartaruga #2
ANTEPRIMA GRATUITA4 - Koshi Jime (Clock Choke) da posizione di tartaruga
5 - Kuzure Hadaka Jime (Rear Naked Choke) dalla schiena
6 - Okuri Eri Jime (Collar Choke) dalla schiena
7 - Kata Ha Jime dalla schiena
8 - Bow and Arrow Choke dalla schiena
9 - Juji Gatame (Armbar) dalla schiena
Mettiti alla prova!
1 - Recuperare la guardia da posizione di tartaruga
2 - Uscita e attacco alla schiena da posizione di tartaruga
3 - Uscita rotolata da tartaruga trascinando l'avversario
4 - Uscita dal controllo alla schiena scivolando
5 - Uscita dal controllo alla schiena con cintura di sicurezza
6 - Uscita dal controllo alla schiena sul lato dello strangolamento
SCHEDA SEZIONE SETTE BJJ BASICS
Mettiti alla prova!
Introduzione ai movimenti di base nel BJJ
1 - Il ponte
2 - Uscita di anca
3 - Uscita di anca inversa
ANTEPRIMA GRATUITA4 - Da uscita di anca a tartaruga
5 - Scivolare in varie direzioni
6 - Rialzamento
7 - Il triangolo
8 - Sit-Back
9 - Orologio
10 - Serpente
Congratulazioni! Ecco i prossimi passi...
Continua ad imparare!
Prima di andare...
Inizia il tuo percorso
Il corso è stato pensato per:
Mettere il turbo all’apprendimento di cinture bianche e cinture blu di BJJ
Supportare si trova momentaneamente impossibilitato a praticare in palestra e non vuole smettere di imparare e progredire
Cinture viola e marroni che vogliono fare dei fondamentali il proprio punto di forza
Tutti gli insegnanti o gli aspiranti tali che desiderano un modello didattico di riferimento da cui prendere spunto per le proprie lezioni
Tecnici e atleti di altre discipline da combattimento che vogliono iniziare un percorso nel Jiu Jitsu brasiliano
Carmelo Guglielmino
Consulta le nostre domande frequenti
Dopo aver cliccato sui pulsanti che trovi in questa pagina, sarai reindirizzato alla schermata di creazione del tuo account e subito dopo al pagamento. Completati questi semplici passaggi potrai accedere a Open Dojo e ritrovare il corso dentro la tua libreria.
Scegli comodamente se utilizzare una carta di credito o PayPal.
No. Non accettiamo pagamenti con bonifico.
Assolutamente sì. Il corso sarà sempre presente all'interno della tua libreria.
Lo scopo di Open Dojo è fornire uno strumento di apprendimento di alto livello, a supporto della pratica quotidiana. Sebbene tutti i nostri corsi prevedano una certificazione di completamento, al momento non è prevista l’acquisizione di gradi e cinture dentro Open Dojo. Per questo tipo di esigenze abbiamo previsto alcuni percorsi integrati (online e in presenza).
I nostri corsi offrono un’esperienza di apprendimento curata, che va oltre le video-lezioni che lo compongono. I corsi comprendono schede scaricabili, sondaggi, quiz, presentazioni, e molto altro, e vengono rivisti e aggiornati periodicamente. Inoltre in Open Dojo puntiamo sulla forza del gruppo, e potrai dunque confrontarti costantemente con una Community di studenti che condividono il tuo stesso percorso di apprendimento.
Inizia il tuo percorso